减肥早餐分7个等级;巧妙搭配越吃越瘦
浙江在线衢州频道 时间：
2014-03-06 09:28:37
减肥早餐分7个等级 巧妙搭配 越吃越瘦
早餐等级2：热量380卡
高纤型：全麦馒头+豆浆+小蕃茄
这样是强化纤维素和维生素C的做法。在蒸馒头时，顺便丢进几颗小蕃茄，将它们蒸熟的话，营养加倍，并且提高抗氧化的效果。
小蕃茄：蕃茄有茄红素、柠檬酸和维生素C等多种成份，还有丰富的膳食纤维和果胶，可以降低胆固醇，促进血液循环，且帮助肠胃蠕动，真是营养又有益减肥的水果。
全麦馒头：300卡
豆浆：70卡
番茄：10卡(每100克蕃茄只有20卡热量，所以四颗小蕃茄只有不到10卡的热量)
来源：
爱美网
作者：
编辑：
黄鑫
