-一天喝6~8次，适量饮水

　　首先，喝水的要领就是“一次喝一杯的程度(150~250ml)，一天喝6~8次”。如果依照这样的程度喝水的话，可以补充一日所需的水分量(约1.5公升)。

　　具体的来说就是：1.起床后马上，2.早餐时，3.午餐时，4.下午茶时，5.晚餐时，6.要洗澡时，7.睡觉前。

　　体内一次可以处理的水量有限，所以为了想要补充一日的所需水量，一口气大量饮水是NG的！即使对美容有效果，对身体却是一大负担。