春节长假刚过，脊柱外科门诊就来了几位患者。平时好好的，休息之后反而出问题了，仔细询问才知道，原来不良的假日生活方式是主要原因。

　　中南林业科技大学电子专业大二的王俊(化名)，平日学习紧张，春节却天天沉浸于网络世界，连吃饭都是在电脑桌上完成。8天下来，颈肩部酸痛难忍，检查发现，颈部肌肉由于长时间紧张而出现了劳损。

　　家住长沙雨花亭的刘青先生，春节期间高速公路免收费，带上家人自驾游，每天长时间开车，一回来就直奔医院，腰腿痛得不能忍受。经检查，腰椎间盘明显突出。

　　对于上述患者，给予药物及牵引治疗后，病情明显好转，医生提醒：健康的假日生活方式对预防疾病很重要。同时建议：

　　1.避免颈腰部长时间紧张。假日拼命玩乐，这是种不太明智的做法。因为这样做会打乱正常的生活节奏，不知不觉中身体就超负荷了，对身心健康造成一定的影响，故节假日玩乐要适可而止，劳逸结合。上网每天不要超过2小时，中间需要休息一下，伸展放松颈肩部；驾车1小时，可停车休息，适当活动，放松僵硬的腰部肌肉。

　　2.恢复或开展体育运动。外出旅游或与亲朋好友聚会期间，体育锻炼会被停止，这是可以理解的。但节假日结束后，应恢复体育锻炼。既可预防肌肉劳损的发生，还可振奋精神，使人精神百倍地回归日常工作、学习和生活中去。