主料:鸡腿2个

　　辅料:卷心菜半棵胡萝卜1根西兰花4朵菜花6朵

　　调料:照烧酱一小碗烤肉酱一小碗白糖适量黄酒适量

　　煎鸡饭的做法：

　　1.鸡腿肉洗净，去骨，吸干水份备用。圆白菜掰成块洗净备用。胡萝卜切片、西兰花、菜花掰成若干掰备用、姜切片

　　2.不粘锅不放油，烧热后直接放入鸡腿肉，鸡皮面朝下放入，中火煎鸡腿肉

　　3.煎至鸡皮那面变成金黄色后翻面继续煎2分钟。这时已经煎出很多油了，可以倒掉一些

　　4.然后锅中倒入适量的清水，水不要没过鸡皮

　　5.然后倒入适量的老抽、黄酒、烤肉酱、照烧酱、白糖

　　6.再放入姜片继续中小火炖鸡肉10分钟，转大火收汁，待汤汁浓稠即可关火

　　7.在炖鸡肉的同时我们就可以准备配菜了。另起一锅菜花放入开水中焯2分钟捞出，再放入西兰花焯2分钟捞出。把水倒掉

　　8.锅中倒入适量色拉油，大火放入胡萝卜炒软，然后放入圆白菜炒至变色，体积比之前稍微变小，放入适量盐调味即可关火
        9.将所有材料组合：准备好大碗，米饭铺在最下层，浇一层炖肉的汤汁，然后上面铺上炒好的胡萝卜圆白菜，再放上菜花、西兰花、鸡肉，最后在鸡肉上面浇一层汁就可以开吃了