4、睡前泡澡温暖手脚

　　睡前泡泡澡和脚，一方面可促进血液循环，让身体暖和起来，还可舒解压力，帮助入睡；洗完澡或是泡完脚，擦干后立刻穿上袜子保温；可用一个水桶里面装入热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例1：1)，冬天在看电视时或下班休息后使用，有助改善

　　女性怕冷现象。