早餐分7个等级 巧妙搭配越吃越瘦
浙江在线衢州频道 时间：
2013-12-02 10:41:15
芝麻：提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的“亚麻子油酸”成分，可去除附在血管壁上的胆固醇，是下半身肥胖者的美腿营养素。
花生：有极丰富的维他命B2和菸硷酸。因为含有优质蛋白质，所以虽然本身含有一定的热量，但是蛋白质在消化的同时，也会燃烧脂肪，所以只要注意其他搭配食物，并留意烹调方式，多吃一点水煮花生是没有关系的。花生最主要可以消除下腹部与大腿内侧的脂肪肥肉。
全麦馒头：300卡
豆浆：70卡
番茄：10卡
鸡蛋：80卡
地瓜：70卡
花生酱：60卡(每100公克花生酱大约600卡，一匙大约10公克60卡)
来源：
爱美网
作者：
编辑：
刘彩娟
