专家建议：出国前应学会做饭

　　实际上，赴海外留学前准备工作很多，由于出国要独立生活，一些学生还提前在国内学习厨艺，掌握一些基本菜肴的做法，以免上了大学不会做饭饿肚子。

　　启德留学有关专家说，如今高中毕业出国的学生越来越多，除了做好经济准备、掌握语言技能，学习一些必备的技能是需要的，这些在关键时候都能派上大用场。

　　专家表示，留学重在提高适应能力，准备出国的学生应当培养自主意识，因为走出国门，离开父母，什么都要靠自己搞定。

　　重庆医科大学预防医学营养与食品卫生教研室李进斌博士认为，留学生在海外如果不能常吃中餐，应从以下三方面注意饮食营养。

　　“西餐的品种不同，但与中餐营养结构大致相同，要养成合理搭配饮食的习惯，选择营养价值和中餐相同的食品；尽可能选择多吃蔬菜和水果；应将奶制品添加到自己的饮食中，多喝牛奶、酸奶。”