十、运动养肾

　　生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。

　　这裡向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。

　　可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。