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长年坚持这10个小习惯 让你多活20年(组图)
浙江在线衢州频道 时间: 2013-11-05 09:24:34

  【1、清晨醒来时多吃食物】早餐在饮食计划中,起着决定性的作用。人处于睡眠状态时,新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒,新陈代谢会逐渐回复正常水平。醒来后越快吃早餐,新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者,运动前要保证吃一个香蕉,运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐,燕麦片拌水果,或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包,都是早餐不错的选择。

  

来源: 凤凰网 作者: 编辑: 郑佳岚
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