吃点坚果

　　富含健康脂肪的食物非坚果莫属!曾有报道，坚果能帮助身体保持体温，这就是为什么有些人在节食过程中若少吃脂肪类食品会觉得很冷的原因。所以当觉得冷的时候，抓一把坚果吃(只要稍微注意下脂肪含量)，你能得到不少由坚果带来的好处。

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　　蜷缩起来

　　蜷缩是个好办法!除去增加体内温度之外，还能释放让人感觉舒适的荷尔蒙催产素，这能缓解压力降低血压。