那么，重阳节究竟是一个什么样的传统节日？重阳节敬老的习俗由何而来？重阳节期间有哪些风俗活动？节日、节气与养生间又存在着怎样的关系……
带着一系列的问题，记者最近特意走访了北京民俗学会秘书长、民俗专家高巍，跟大家聊一聊重阳节。
重阳节起源与道教有关
北京晨报：在传统角度看，重阳节究竟是个什么样的节日呢？
高巍：九月初九重阳节，从数字上来讲，人们用“九”来体现，因为它是阳数当中最大的，过了这个最高点，它就要发生变化。《易经》说“以阳爻为九”，而两个“九”，无疑是在强调变化得迫切，也体现出民间对这个节日的特别关注，到了这个节日，就会发生变化。
北京晨报：会有什么变化？
高巍：古人为了说明这个道理，讲了一个故事，汉代桓景拜费长房为师修道，在学艺过程中，有一天费长房跟桓景说，九月初九是一个不好的日子，建议他在这一天带着家人、乡民离开家，到高的地方去，以免受到不好气息的侵袭。桓景非常听师父的话，到了这一天就带着大家去了高地儿，回来以后发现，家里的家畜、家禽全都死了。
这个故事想说明什么？中国传统节日是与节气相对应的，进入到这个时候，阴阳二气不和发生变化，会给我们的身体带来伤害；而且这个故事还能宣传道教自己，可以判断天时的变化，给人们提供切实的帮助。所以重阳节的起源，很多说法是与道教说法结合的。
重阳节对应的节气是寒露
北京晨报：您提到中国的节日都是和节气紧密结合的，重阳节对应的是哪个节气？
高巍：中国的节日有一个很重要的特点，就是它和节气是紧密结合的。比如春节，一定是和立春这个节气结合在一起的。像今年没有“立春”，很多人就觉得特别不适应，因为没有一个开始。
与节气相对应，传统节日才有它亘古不变的意义。具体到重阳节，跟哪个节气对应？寒露。在这之前，节气里就没有带“寒”字的，也就是说，从寒露这个节气开始，秋天萧瑟的气味就越来越浓，气温下降的速度就加快了。在夏天，我们吃凉的、喝凉水都没事，到这个时候，你如果还贪凉，胃立刻就感觉不行了。在这个季节，一些常见的呼吸系统疾病和老年病也会多发。
寒露这个节气的特点，是阴气上升、阳气下降，二气不和，造成一种萧条的局面，这跟春天阴降、阳气上升，二气调和不同，过去我们讲“阴阳和而万物生”，春天的万物皆生与秋天的万物萧条是截然相反的。到了这个节气，阴气和阳气两头跑，万物也进入到秋收冬藏的时节。
重阳节唤醒敬老传统
北京晨报：重阳敬老的传统，从何而来？
高巍：作为传统节日来讲，它的主题一定要跟更广大的人群结合，才能体现出大家在节气变化中的基本诉求，让大家去参与，体会节日的魅力。今天我们谈重阳节，很重要的一点就是如何贯彻敬老、爱老这种传统。
关注老年是很现实的问题，从时间点上来说，经过了春天的生长、夏天的成熟，到了秋天，特别是深秋，就好像一个人从出生、少年、青年、中年到老年一样，所以中国有一个很重要的传统——敬老。在重阳节，这种传统体现得非常淋漓尽致。
再过几年，咱们北京每五个人中就有两位是老人。中国人过去讲究“居家养老”，过去说“养儿防老”就是这个缘故，实行计划生育以后，往往是两个孩子养四个老人，所以需要社会帮助。从根本上讲，重阳节是一个提醒人们适应节气变化的重要节日。
重阳节的主题是“避邪”
北京晨报：那么，重阳节为什么要登高呢？
高巍：中国人特别讲究名目，名不正则言不顺。因为二气不调会给我们的身体带来伤害，这就使得今天我们的重阳节，从主题上说，就变成“避邪”的重要节日，很多民俗也是围绕这一主题展开的。
一个是登高，登高的好处是，降低阴阳不调对我们带来的不良影响，登高可以让我们在这个时候，脱离开地面上那种压抑的环境，呼吸到新鲜空气，得到更多的阳光照射，提高免疫力。登高给我们带来的心理作用更大，登山时每登一个高台阶，都会让我们产生往前走的信心。
另外就是登高时我们老说“遍插茱萸”，这个茱萸当中药说的时候，有益气、驱邪的功效，同时它也是一种调味品。人们在它的功效上做了一些伸发，延伸它驱邪的功效，将茱萸装在红色的袋子里做成茱萸袋、茱萸佩，佩戴在胳膊上，也是我们希望健康的一种表达。王维说“遍插茱萸少一人”，也是希望自己的家人、亲朋好友都能佩戴上茱萸的袋子，亲情的沟通和交流也让我们从精神上达到“驱邪”的目的。
在北京之外，像是河北、山东，还有广东等一些地方，重阳节还会放风筝，放远了以后把线剪断，喻示“邪气”被放走了。
重阳糕和菊花火锅
北京晨报：传统节日一般都有它特定的节庆食品，重阳节都有哪些讲究呢？
高巍：到了重阳节，首先要吃重阳糕。这个“糕”，谐音“步步高”。气温下降后，带来的环境变化，无形之中会给人带来一些消极的影响，就是悲秋。悲秋不是抑郁或者意志薄弱，是一种很普遍的自然情感。秋天吃重阳糕，是一种精神支撑。“糕”，往高了走，战胜悲的情绪。
重阳糕里会放很多有营养的东西，像花生仁、核桃仁、枣、蜂蜜、果脯等干鲜果品，做出来还非常壮观。重阳糕一定要做九层，突出“九九”的含义，顶上还要用面捏两个小羊或者盖两个小羊的戳记，体现“重羊”的寓意。还有些人会在重阳糕顶上插上小旗或者香菜，当做茱萸，总之要通过细节的安排把重阳节气的特点表现出来。
另外在民间还有吃菊花火锅的习俗，特别是文化人。菊花是在秋天唯一怒放的花朵，充满高贵之气，所以在重阳节，文人们会聚在一起吃菊花火锅、举行诗会，称为菊花会。
