自然补钙最健康有效 8种食物胜过吃钙片(图)
浙江在线衢州频道 时间:
2013-09-29 10:05:07
5、豆制品—豆腐干
经过压制浓缩而成的豆腐干,钙含量在豆制品中出类拔萃,如小香干的钙含量可高达水豆腐的7倍。用豆腐干来替代肉炒菜,钙含量会大幅提高。
6、坚果类—榛仁
榛仁在各种坚果中含钙量最高,每100克炒榛子的钙含量高达815毫克,能够满足成年人一天的钙需求量。但坚果类能量普遍偏高,每天一小把即可。
来源:
国际在线论坛
作者:
编辑:
姜玲菲