脑动脉硬化早提防五个措施巧预防
浙江在线衢州频道 时间:
2013-09-27 10:42:52
据调查发现:患有高血压、糖尿病、高脂血症等疾病的人都容易被脑动脉硬化症盯上,那么在日常生活中该如何预防脑动脉硬化症的发生呢?下面就为大家介绍脑动脉硬化症的预防措施,希望能对你有所帮助。
1、控制危险因素
①提高人群对高血压知晓率、治疗率和控制率,有效地监测,选用β-受体阻滞药、血管紧张素转换酶抑制药、钙通道拮抗药和利尿药等控制血压;
②保持血胆固醇水平在5.20~6.24mmol/L的临界水平以下,调节饮食,适当选用各种降脂药如他汀类等;
③定期监测血糖,高三酰甘油血症患者应有效控制糖尿病;
④养成健康生活方式,戒烟限酒,增加户外运动,减少体重,均衡饮食,保持心理平衡等。
2、体育锻炼
锻炼前,应明确体育锻炼的目的,以愉快的心情参加。应掌握循序渐进及持之以恒的原则。全面锻炼。要严格掌握运动量。避免在大量进餐、喝浓茶、咖啡后两小时内锻炼,也不应在运动后半小时内进餐或喝浓的饮料。
3、培养健康的生活方式
注意控制饮食,合理膳食。动脉硬化症患者,忌吃下列食物:羊髓、肥肉、猪肝、猪肾、鸭蛋、鹅肉、醍醐、白酒、啤酒等。预防动脉硬化的几种食物:生姜、牛奶、大豆、大蒜、洋葱、海鱼类、蜜桔、山楂、茶叶、茄子、燕麦、甲鱼、木耳、红薯。
4、做好护理工作
动脉硬化引起头痛的护理应注意以下几点:卫生宣教。对有智力障碍、精神障碍和肢体活动不便者,要加强护理,以防止意外事故的发生。
5、按摩、针灸治疗脑动脉硬化症
脑动脉硬化症以控制饮食和加强体育锻炼为主,药物治疗为辅,效果更佳。
来源:
寻医问药社区
作者:
编辑:
巫婧