孕妈健康吃月饼 好吃不能贪口
浙江在线衢州频道 时间:
2013-09-18 08:37:30
孕妈小心:月饼营养过剩
图片来源于太平洋摄影部落
传统月饼又油油甜又腻,从口感上就知道月饼的糖、脂肪、胆固醇的含量极高,所以产生的热量也很多。以最出名的莲蓉月饼威力,每个热量有870卡路里(光是两个蛋黄就有220卡路里)。
所以,毫不夸张的说,一个月饼的热量都可以相当一碗饭了。而且,月饼中不但没有任何膳食纤维,而且含有约44克脂肪、525毫克胆固醇、16.4克蛋白质、66克糖。对于孕妈来说,这些数字都过高。如果食用过多的月饼,容易引起妊娠糖尿病,孕晚期还容易引起超重和胎儿过大。
应对有招:那孕妈们吃多少月饼比较合适呢?专家建议,胆固醇摄入量不应超过300毫克,那就是一次不要多于半块为宜。
来源:
pcbaby
作者:
编辑:
黄鑫