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　　许多人喜欢吃一点宵夜，垫垫肚子，有些食物有助于睡眠，而有的食物则会让你整夜睡不好。爱美网健康提醒你：睡前千万别吃这10种食物，它们不仅导致晚上睡不好，还会加重肠胃负担，堆积脂肪。

　　1、 红肉——加重肠胃负担

　　虽然红肉中高水平的铁和色氨酸可以帮助睡眠，但红肉含蛋白质和脂肪多，比其他食物需要更长的消化时间，会让身体整晚处于工作状态。

　　因此，要想拥有深度睡眠，晚餐最好避免吃红肉。