吉赛尔·邦辰
一般来说，模特的职业生涯很短，但这条普适性的陈述却不适用吉赛尔·邦辰(Gisele Bundchen) 。这位生于1980年的麻豆从上个世纪就开始在纽约时装界叱咤风云，到现在也依旧无可取代，即使她已经是30+的“大龄麻豆”，纪梵希(Givenchy) 、菲拉格慕(Salvatore Ferragamo) 、范思哲(Versace) 3个大牌还是指定她来拍女装广告！
那么，"G神"保持身材的方法是什么呢？一起来看看吧！
吉赛尔·邦辰迷恋武术，她的最爱是“中国功夫”和“太极”。“我一直坚持练习中国功夫，甚至是在怀孕期间。”
阿奴萨拉瑜伽也是“G神”最爱，除了中国功夫之外，吉赛尔·邦辰还很喜欢阿奴萨拉瑜伽，她喜欢用瑜伽来开启崭新的一天，常常在起床之后就练上一个小时。吉赛尔·邦辰(Gisele Bundchen)已经有十年的瑜伽练习史了。
我们虽然不必名模，但是只要掌握好的塑身时间，拥有完美身材也是非常有可能的。
1、利用睡眠前，让脖颈挺拔些
2010年开始，一种新型的养生法在好莱坞迅速流行，那就是“睡眠健康法”。医学专家认为，女人完全可以把每晚失眠当作一次调整身心健康的时间，如果你在睡前做适当得身体运动，利用8小时安眠状态，身体能得到有效地伸展。
睡眠时，人体脖颈处肌肉和骨骼敏感性较强，好莱坞歌星朱莉亚·罗伯茨生完孩子几乎没有进行任何锻炼，但在观众眼里她不光没有发福，反而更瘦了。其实她的体重并没有变化，她只是尝试了每晚睡觉前的“脖颈运动操”。只要每天睡前15分钟联系这种“脖颈运动操”，你的脖颈就会有微微发函的感觉，带着这种感觉睡觉，脖颈肌肉会得到有效放松，并在视觉上起到拉长效果。脖子变长了，人自然显得清瘦苗条。
“脖颈运动操”的练习方法
首先头颈自然放松，使下巴向肩部方向慢慢转动，当下巴转到肩部时，停留几秒钟，然后还原。左右重复20次。然后头部后仰，用双拳撑住下颏，两侧，两肘相并，头最大力往下，停留片刻，重复20次。再将身体俯卧在长凳或床上，将头部探出，并与地面平行。头部由低开始，慢慢尽最大的力量抬高，停留片刻，重复10次。最后，面对墙壁双臂支撑，与身体保持垂直，两晇向前移动，挺胸向前，头部尽力向上抬举，双脚站立不动，稍停片刻还原，重复10次即可。
