这点病，别焦虑
孩子长大了通常会好转
除了手麻，林铮还遇到过很多类似的不明原因的病例。
比如突然间肚子痛、头晕耳鸣、胸闷气短、咽痒干咳、厌食呕吐、肢体抽动等等。有的是在考试前出现这种症状，有些是开学前。
“身体不舒服，家长就会帮他请假，他们就能如愿以偿地推迟考试、不交作业或者不去上学。”林铮说，这不是装病，也就是孩子诉说这些问题，并不能说是假的，而的确是一种在精神应激之下出现的身体症状，无法自控。只是与真的身体疾病相比，因为此时出现这些症状能换来心理缓冲，所以孩子的潜意识是“欢迎”这些不舒服的，可以理解为是“不自主的自我心理保护”。
不过，林铮宽慰这些孩子的父母，对此不用太焦虑。因为即使有这样的症状，等他们长大，中枢神经系统发育完全、心理防御机制成熟后，一般会好转。眼下最重要的干预，是要让孩子们知道，自己并不是得了什么大的疾病，家长冷静些，孩子才不会太紧张。”林铮提醒说：“千万不要做适得其反的事。比如，又是挂急诊、又是全面检查，如果正好查到哪个临床意义不大的指标稍微超出正常范围，或者无意中发现正常的先天性生理变异，由此产生一大堆联想，可能让问题复杂化，让孩子真正出现焦虑、失眠、厌学等。”
林铮说，大部分孩子，面对开学的心理都是非常健康的，稍有焦虑也是正常的；需要心理或药物干预的孩子，经过心理医生诊疗后，都能够得到很大地改善，顺利回到学校。
医生建议这样化解开学综合征
写下焦虑，卸下焦虑
“整天叽叽喳喳的，好事坏事不藏心里的孩子，其实不用太担心；倒是那些不声不响的，要老师操心。”东城小学的蒋婕老师告诉记者，她想了很多办法让内向的孩子多开口，其中一招，就是写信。
她发现，不习惯面对面交流的内向孩子，更容易在信纸上把心敞开。
“书写，跟口头倾诉一样，都是一种情绪调节方法。”林铮告诉记者，有研究表明，书写表达可以缓解抑郁、焦虑症状，并且已经作为一种临床手段应用于各种心身疾病的康复和治疗。
书写的过程，就是一种情绪的宣泄，不良情绪得到排解后，整个状态都会改善；如果主动压制情绪的表达，或者不会合理表达情绪，长此以往会形成一种慢性应激状态，影响心身健康。
而且，写下焦虑，也被证明可以提高学习、工作的效率。
这一点，也有科学家通过实验进行了认证。澳大利亚新南威尔士大学的白奇教授就做过一个有趣的实验，他们让学生在考试前花10分钟写下与考试有关的焦虑情绪或想法。
结果发现，被要求写下焦虑想法的学生，缓解了考前的负面影响，得分也更高。
“就像电脑CPU一样，书写的过程中，大脑中的焦虑得到释放，不必要的程序被关闭，大脑处于最佳状态。”林铮建议，开学前最后的时间，除了调整作息之外，父母要多跟孩子聊天，多鼓励孩子，让孩子说出焦虑的根源，帮助他们一起解决问题。
