你好。
我是一个非常胖的女生，对外界极为敏感。我个性随和，性格幽默，乐于助人，对所有事情都要求尽善尽美，是个十足的追求“完美主义”的人。本来这些可以为我赢得很好的人缘儿，可就是因为胖，我变得自卑、孤独、悲观、消极。
我害怕别人注视我的眼神，害怕他们用异样的眼光打量我，害怕别人躲闪的目光。渐渐地，我淡出了周围人的视线，躲在自己的角落里。
为了逃避，我只是一味地学习，在亲戚朋友眼里，我就是一个书呆子，两耳不闻窗外事。
我十分讨厌这样的自己，一直矛盾着。
大学生活眼看就要开始了，我该怎么办？
巴莉：
你好！认真读完你的来信，我能从字里行间感受到你内心的苦恼和挣扎。即将开始的大学生活是让人充满期待和憧憬的，但你却因为“胖”而有所顾忌，不敢去拥抱属于自己的新世界。无论谁处在你这样忧心忡忡的境遇里，都会感到郁闷和迷茫。
在你的来信中，我注意到你对于自己的“胖”有着很强烈的不满情绪，你认为“胖”让自己原本的性格优势大打折扣，从而失去了好人缘儿，还让你变得自卑、孤独，甚至开始讨厌自己。因为“胖”，所以你认为别人注视你的目光都是“异样”的。而“胖”这个特征又是我们的主观努力不那么容易控制的，所以你会感到难过、委屈但又很无助、无措。
在读你的来信时，我脑海中也浮现出了很多我所认识的“胖女生”，她们有的跟你一样，也很为身材烦恼；也有的却毫不介意，生活得非常快乐。我不禁在想，如果一切都是“胖”惹的祸，那她们之间心理状态的差别为何如此之大呢？
事实上，心理学上有一个著名的“情绪ABC理论”很好地解释了这个问题。人们往往会认为，自己的情绪反应(C)是由客观事件(A)决定的，比如遇到好事我们就开心，遇到不好的事我们就难过。但事实并不是这样。我们的情绪反应(C)其实是由我们对事件的认知和解释(B)决定的。在你遇到的问题上，“胖”就是客观事件本身(A)，它只是一个客观事实，并没有好坏之分。你认为“胖”是令人不愉快的特征，会受到同情或者嘲笑，这就是你形成的对“胖”这个事件的认知和解释(B)。而由此产生的对自己“胖”的愤怒、委屈、无奈等不良情绪(C)，都是由于你的认知和解释(B)产生的。而那些快乐的“胖女生”，她们对“胖”这个事件(A)的认知和解释(B)可能是：胖也可以很美很可爱，所以产生了坦然、自在的情绪(C)。
说到这里，你一定已经明白了问题的症结所在。正是因为对“胖”的强烈抵触，才导致你不能很好地接纳自己。但是，正如你来信所说，“胖”并不是你的全部，也并不会让你的优点黯淡，你完全有主动权去作出喜欢自己的决定。
如果我们换个有趣的方式想这个问题就会很轻松。假如，“胖”只是你内心的一个小人儿，如果你愿意静下心来听听它的诉说，你会发现它其实也挺不容易的。它就像一个无怨无悔的替罪羊，默默地任凭你把很多自己的不顺心归咎于它，你的委屈、你的愤怒、你的失落、你的无奈等不良情绪，它都替你承载着。而且，它已经被你数落得无地自容但又无处可逃，躲在角落瑟瑟发抖。你还在用尽全力揪着它不放，埋怨它阻挠了你了解世界、拥抱世界的脚步，不停地告诉它你讨厌它。
既然它暂时只能待在你的内心，撵又撵不走，那该怎么办呢？我们不妨深吸一口气，然后用温柔的声音告诉内心这个“胖”小人儿，你愿意跟它和平共处，在内心给它一个小小的空间让它栖息。这样做，放过了它也放松了自己，你一定能用自己的努力经营出快乐、精彩的大学生活。
女生的美丽只是外表，优雅的气质和善良的内心会让女生更加可爱。就算是胖，只要活出风格，过得精彩，也同样让人羡慕和钦佩。在之前的日子里，你用自己“一心只读圣贤书”的努力为自己铺平了通往高等学府的道路，相信这努力换来的积淀也会让你拥有一分“腹有诗书气自华”的独特气质。这是你的资本，更是由内而外的魅力修炼。
