随着手机功能越来越多，人们日常生活和工作中似乎越来越离不开它。美国睡眠专家乔希·韦贝尔说，如今，在睡梦中用手机发短信的人数越来越多，而他们在醒来后通常不记得先前的举动，症状类似梦游。他建议人们让手机远离床铺，且最好睡前1小时不要使用电子产品，以提高睡眠质量。

　　梦里还在发短信

　　现年23岁的美国女性梅甘接受哥伦比亚广播公司电视2台(CBS2)采访时承认，自己曾在睡梦中给朋友和家人发过手机短信，不但当时浑然不知，醒来后对此事也毫无印象。

　　她说：“充电器就在墙角，所以我把手机放在自己身边。我猜自己可能在睡梦中起来发短信，然后回到床上接着睡。但我对此毫无印象。”

　　经朋友和家人证实，梅甘常在凌晨三四点钟发一些信息，而她只有在睡醒后看到手机里无意义的混乱语句才知道自己干了些什么。

　　劳拉·霍贾也会在梦中发短信。她说，自己会在半夜起来喝水或是上厕所，这时她处于半睡半醒的状态，也会在这时回复一些手机短信，但醒来后对自己的举动毫无印象。

　　不同于梅甘的无意义短信，霍贾的短信有实际意义，她担心自己在不清醒状态下回复客户提问可能带来问题。

　　梦游短信影响健康

　　韦贝尔说，随着智能手机在生活中日益普及，在睡梦中发短信的人数越来越多。

　　比起梦游短信带来的尴尬和误会，更重要的是它会影响人体健康。

　　正常情况下，人每晚会有4至5个深睡、浅睡和快速眼动(REM)睡眠的睡眠周期，人在快速眼动期时常会做梦。较深沉的睡眠主要集中在睡眠初期，快速眼动睡眠主要发生在快醒来时。这样的睡眠模式有助人体控制荷尔蒙的产生、新陈代谢和压力调节。

　　英国《每日邮报》援引韦贝尔的话报道，睡梦中发短信的人“可能在深睡或快速眼动期睡得不够沉，而它们对复杂的脑部活动相当关键”。

　　建议把手机放在卧室外

　　目前尚没有针对睡梦中发短信的专项研究。

　　至于导致梦游短信的原因，澳大利亚墨尔本睡眠紊乱中心睡眠问题专家戴维·坎宁顿认为，这源于患者白天需要处理的事务过多、压力较大。他说：“人们白天工作太多，不时从互联网收到电子邮件，从智能手机收到短信通知，这使得人们难以区分清醒和睡眠时刻，夜间睡梦中仍然觉得自己处于‘随时待命’状态。”

　　韦贝尔建议人们让手机远离床铺，最好放在卧室以外。他说，这样做除了可以避免人们在睡梦中发短信，也让人们不被手机发出的光所影响。“它们发出的光同样影响睡眠，因为那等于向你的大脑发出‘我还不想睡’的信号。”

　　他还建议大家最好睡前1小时不要使用电子产品，以提高睡眠质量。