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　　如果有以下问题，说明你需要补充肾精：

　　1、有腰酸、腰冷的感觉;

　　2、脱发脱发 、白发的情形较严重;

　　3、有牙 齿过早脱落;

　　4、越来越健忘;

　　5、你的月经初潮比较晚

　　下面我们推荐给准妈妈几种最常见的食物 ，天天食用，一定会让你的宝宝智力超群。

　　孕妇补肾吃什么好1：山药

　　山药，作为具有补肾作用的药食两用品，每天50～200g即可。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。是孕妇补肾的选择。