骨质疏松预防三部曲：牛奶·运动·晒太阳
浙江在线衢州频道 时间：
2013-08-26 08:33:30
第三部曲：晒太阳。因为阳光中的紫外线可使人体皮肤产生活性维生素D，可促进钙在肠道中吸收。夏天阳光比较强，紫外线会对皮肤造成一定伤害，因此晒太阳最好避开正午，选择在早上10点前及下午4点后的阳台或空旷场所。最好能边晒边走动，以利于身体吸收日光，每天15-30分钟左右。(北京朝阳医院营养师宋新)
来源：
人民网-生命时报
作者：
编辑：
刘彩娟
第三部曲：晒太阳。因为阳光中的紫外线可使人体皮肤产生活性维生素D，可促进钙在肠道中吸收。夏天阳光比较强，紫外线会对皮肤造成一定伤害，因此晒太阳最好避开正午，选择在早上10点前及下午4点后的阳台或空旷场所。最好能边晒边走动，以利于身体吸收日光，每天15-30分钟左右。(北京朝阳医院营养师宋新)
