看点吃饭 宝宝科学吃饭时间表
浙江在线衢州频道 时间:
2013-08-23 09:45:39
图片来源于太平洋亲子网
最佳时间——10:30
小编TIPS:要知道,在早上7点到10点之间的这个时间段,宝宝体内的新陈代谢速度要比在其他时间段快上40%。所以,此时宝宝需要吃一些低脂肪的碳水化合物来补充能量,来帮宝宝集中精力、保持积极的学习状态。
满分加餐:香蕉紫薯沙拉
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准备食材:紫薯100克、黄瓜少许、圣女果适量、沙拉酱适量。
做法:
1、紫薯洗净、去皮、切块,入锅隔水蒸10分钟,蒸好的紫薯趁热用勺压成泥状。
2、香蕉剥去皮,用小刀切去两端,横着挖去中间果肉的1/3。
3、将紫薯泥填在香蕉挖空的部分。
4、将圣女果和黄瓜切好备用。装饰在盘子周围,吃的时候拌上沙拉酱。
营养贴士:紫薯含有丰富的营养,香蕉中含有丰富的碳水化合物,香蕉与紫薯搭配,不仅口味新颖,还能为宝宝补充能量。
来源:
pcbaby
作者:
编辑:
刘彩娟