还有不到两个礼拜，暑假就要结束了。经历长达两个月的放松，学生们又要投入紧张而规律的学习中，这样的反差让不少学生感到焦虑、有些难以适应。有调查显示，开学前后的两周内，80%以上的中小学生会出现心理波动，情绪容易焦躁不安，学习难以进入状态。为此，老师提醒，家长应掌握一些“收心”技巧，为孩子创造一个宽松的学习生活氛围，并且应该提前两周左右帮助孩子慢慢进行调整，避免孩子被“开学焦虑症”缠上身。
学生：就要开学了，可我还没玩够
“感觉暑假还没怎么过呢，居然就要结束了！”临近开学，不少学生都发出这样的感叹。就读江南路小学的欣欣暑假里回横县老家住了半个多月，其后又到桂林玩了一周。在南宁的时候，欣欣经常和朋友外出玩耍，尽管如此，欣欣还是觉得自己没玩够。“暑假的时间过得太快了，我都还没玩够，也还没做好开学的准备呢。”欣欣告诉记者，暑假作业基本没做，如今就要开学了，心里有一万个不愿意。一想到还有好多作业没完成，欣欣更是烦躁。
福建路小学的黄诗雅告诉记者，这个假期基本都在培训班里度过，还没来得及享受暑假的乐趣，就要回到学校的“磨难”中了。“别人的暑假都去游山玩水，我的暑假却总是上课，上了两个月的课，感觉比放假前还累，没想到马上又要开学了。”黄诗雅说，只想趁最后的两周时间，好好“疯”一把，把假期补回来。
开学即将迈入高一的小林告诉记者，还没做好迎接新学期的准备。小林考完中考后有一种“解脱”的感觉，因为没有了心理压力，他暑假里玩得特别开心，但两周后他就要成为高中生了。“准备开学了，我却对高中的课程一点也不了解，想到这些我就觉得心里有点慌，也有点抵触。”小林表示。
家长：孩子玩“野”了，有点着急
不少孩子在放假的两个月里成了“夜猫子”，家长对孩子的紊乱作息也很头疼。“暑假里孩子每天都在上网看电视剧，常常是半夜一两点才睡，快中午了才起床。”孩子就读高一的张女士告诉记者，她女儿是个韩剧迷，暑假里大部分时间都在看电视剧，饮食和作息都不正常，总喜欢熬夜。“如今马上要开学了，总不能还是这样的作息，所以我也只能每天在旁边唠叨她了。”张女士无奈地表示。
“假期里没学习，现在落下一大堆作业！”提到儿子的暑假作业，家住江南区的刘女士颇感懊恼。假期里，为了让孩子能好好放松，刘女士特意带孩子去外地走了一圈，学习上也没有严格督促。开学在即，刘女士很担心孩子的学业被落下，更怕他开学跟不上老师的进度。“暑期作业都没完成，那么长时间没有学习，我很担心他不能定下心来学习。”
采访中，衡阳路小学黄奕欣的爸爸也告诉记者，女儿8月初到北京参加配音比赛，赛后又随父母到西安游玩近半个月，每天都是一早出门晚上才回酒店休息。虽然过程很快乐但也很疲惫。黄爸爸告诉记者，眼看着临近开学，他们也减少了带孩子参加社会活动和旅游的安排，因为这些活动和旅游不仅容易使孩子感到疲劳，也会使他们精神过于兴奋而不能专注于学习。
对此，沙井小学校长黄学科建议，家长应在暑假结束前两周，帮助孩子逐渐把注意力转移到学习上。此时父母应尽量少安排或不安排走亲访友或娱乐活动，让孩子的心静下来。
此外，家长应该时常向孩子提示“快开学”的讯息，并带头进行有序的作息，减少孩子看电视、上网、玩游戏的时间。“有条件的家长可以帮助孩子对旧的知识进行温习，并预习新知识。孩子所学知识有连贯性和连续性，只有当旧的知识的巩固率达到一定程度，学习新的知识才不会感到费力，注意力才能获得有效分配。”黄学科表示，孩子学习的时候，家长可以在旁边陪伴，营造出良好的学习气氛，从而让孩子快速进入学习状态。
龙腾教育研究院刘院长则表示，爱玩是孩子的天性，假期结束后，孩子难免会留恋。此时家长应该给孩子调整的时间，不要太过心急，动不动就把“开学要收心”挂在嘴边，这不仅无助于缓解某些孩子焦虑或厌学的情绪，有时更容易挑起他们的对立情绪。家长可抓住假期最后两周的时间，帮助孩子恢复正常作息时间，适当减少孩子白天的休息时间，恢复正常的夜间睡眠。此外，还应注意缩短孩子娱乐时间，每天安排一定的时间学习，让孩子逐渐进入学习状态。对于喜欢运动的学生来说，开学前逐渐减少运动量，因为太多的运动会使体能消耗过大，影响学习注意力。刘院长表示，对于孩子开学的收心工作，家长的协助很重要，要注意循序渐进，切忌因为太过心急而猛踩“刹车”，让孩子吃不消，这样反而会适得其反。
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开学前，家长该做的准备
一、心理准备
家长应抱乐观的态度跟孩子谈谈学校和新学期，给孩子以信心。此外，家长应帮助孩子提前确立新学期目标。新的学习目标对转移学生注意力很有好处，不管上学期学习成绩如何，学生都希望在新的学期有好的表现。父母应充分利用孩子的这种心态，与孩子共同商量新学期的目标，但家长不能把自己的意识强加给孩子。制订的目标要切实可行，对孩子才能起到激励的作用，使他们精神饱满地迈进新学期。
二、学习内容准备
跟孩子多谈谈学校生活，家长可以有意识地从日常娱乐、游玩等话题转向有关学习的话题，如假期作业、同学关系等。
三、学习用品准备
在假期，与孩子一起准备文具和其他学习用品，在开学前不宜继续购买玩具等作为礼品送给孩子。
四、作息时间准备
为了帮助孩子适应学校的学习和生活，最好在开学前几天制订一个和学校生活接近的作息时间表。临近开学，家长要督促孩子按时起床、饮食。放假时，许多孩子的生活秩序打乱了，这种状况如果不改变，孩子的心理就还在“放假”，开学后很难适应正常的学习生活。家长应及时纠正孩子的生活习惯，敦促孩子早睡早起、按时就餐，保证孩子开学后有旺盛的精力投入到新学期的学习中。
