孕期饮食5原则 不做“糖”妈妈
浙江在线衢州频道 时间:
2013-08-18 15:20:55
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食材:
南瓜适量、大米适量、糙米适量、麦仁适量、玉米适量、水适量
图片来源于太平洋亲子网
做法:
1、南瓜切小块儿。
2、各种米提前一个晚上泡一下。
3、将玉米掰成小粒。
4、把这些食材都放进豆浆机里。
5、大概过了20多分钟后,这道南瓜杂粮米粥就可以吃了。
营养小贴士:南瓜富含维生素,是一种高纤维食物,能减低糖尿病人的血糖,并能够增加饱腹感。
来源:
pcbaby
作者:
编辑:
单春盈