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　　养肾补肾小招式

　　第一招：睡眠减压

　　这招最简单但却有点难坚持，最基本的也是最有用的哦。

　　1、睡觉时间一定要保证睡够7小时，疲惫是无法改善健康的。不过，千万不要超过8小时哦，睡太多会更累！

　　2、睡前不要大量饮水，因为肾虚的时候水液代谢不畅，会很容易水肿的。晚上可以喝点蜂蜜和酸奶，这样第二天你的脸色就会更好了。

　　3、保持乐观的心态，减缓压力。

　　4、早上可以的话，可以进行慢跑等有氧运动，这样可以促进全身血液循环。