孩子在运动后别立即饮水
浙江在线衢州频道 时间:
2013-08-12 15:22:56
孩子运动时,消耗的能量增加,心跳和呼吸的次数都会有明显加快。此时,大量的血液流向四肢和体表,胃肠道的血液量就相对减少了,对水的吸收能力也相应降低。
如果运动后即喝很多水,胃内的水分不能及时送到小肠进行吸收和利用,水就贮留在胃里,孩子会感到不适。而且胃内水分过多,胃酸被冲淡,减弱了杀菌和消化的能力。另外,运动时心脏工作量已经增加,过多饮水还会加重心脏负担,对健康不利。
在运动后应让孩子慢跑行走一段时间,作整理活动,使呼吸心跳逐渐减慢而恢复正常。然后待孩子休息片刻,再喝适当的水,补充运动中丧失的水分,这样做才是正确的。
来源:
健康饮食网
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黄鑫