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　　推荐几个针对孕妇的专业SPA

　　普吉岛卡塔海滩的Sawasdee VillageResort and Spa，客房设有适合孕妇的按摩浴缸，也可以去按摩中心享受水疗护理。

　　马尔代夫班度士岛的Bandos IslandResort &Spa，这个度假村地理位置优越，距离马累国际机场仅有10分钟的船程，同时还提供1个小时专业的孕妇按摩。

　　泰国清迈的The Oasis Spa，是当地口碑最好的按摩馆之一，有为孕妇按摩的经验，当然也价格不菲。

　　健康美食

　　当地美食诱惑颇多，但保证孕期饮食的规律、健康、安全非常重要，记得只食用加热杀菌过的奶制品，避免食用未完全煮熟的肉类、鱼类及蛋类，尽量避免食用未煮食过的水果及蔬菜。

　　中餐选择蒸制的食品，杜绝炸制食品(包括春卷)、太甜的糖醋菜肴。

　　意餐地中海菜系一直有卫生健康的美誉，可以尽情享用烘烤的鱼类、鸡肉、小牛肉或精瘦肉等主菜，新鲜烹制的绿色蔬菜(推荐菠菜、花椰菜、甘蓝等)，色拉(推荐莴苣、芝麻叶等营养丰富的深色绿叶菜)，含有番茄、奶酪和蔬菜(如甜椒、花椰菜)的比萨，以及拌有鱼肉、海鲜、鸡肉或奶酪的面食。

　　法餐传统的法餐通常含有很高的动物脂肪，要尽量避免。可以选择现代的法餐，味道比较清淡，重点是烘烤、蒸、炖或水煮的鱼类、家禽类和肉类菜肴，避免烤鸭胸、香肠、器官肉和半熟的牛排。

　　日餐生鱼肉和生海鲜是禁忌，油炸类的天妇罗也要尽可能避免，可以选择煨、焙烤的菜肴、蔬菜寿司等可口又营养的菜肴，酱汤通常不含脂肪，只是糖和盐的含量较高。

　　泰餐推荐烘制或烤制的鱼类，但泰国当地的餐馆一般都推荐红鲷鱼(red snapper)，这种鱼含汞量较高，准妈妈尽量不吃或少吃。

　　不要选择咖喱食品和其他用椰奶、奶油或甜酱制成的菜肴。