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核心提示：夏季是减肥的最佳时期，那么夏季如何减肥呢？减肥吃哪些食物好呢？吃哪些食物有助赶走赘肉呢？下面就来了解一下夏季赶走赘肉的12种食物。

　　　1、水：

　　水能提升我们的代谢速度。如果一天喝500毫升水，我们的代谢速度就能提高30%。同时带走身体的代谢毒素，不会让你因缺水而觉得饿。

　　2、奶制品：

　　美国有研究说，每天吃3次奶制品的人，与从不吃奶制品的人比，脂肪可以减少70%。原因是奶品中的钙与其他成分互相作用，能增强身体的新陈代谢水平，提高身体的燃脂速度。

　　　3、鸡蛋：

　　鸡蛋也是瘦身食品的最佳选择之一，尤其是作为早餐来说，更有助减肥。一个营养均衡的早餐不仅只是填饱肚子那么简单，它能让你有一个精力充沛的上午。除了避免饥饿感产生外，还能有助加快新陈代谢，帮助瘦身。

　　　4、苹果：

　　苹果具有很高含量的果胶，该种物质与水分紧密结合并限制你的细胞吸收脂肪的数量。苹果还富含纤维，能让你不感到饥饿;餐前半小时到一小时吃一个苹果能够降低进餐的卡路里。最近的研究显示，吃苹果还有其他的好处：苹果中的抗氧化剂能够预防代谢综合征和前驱糖尿病，前者是高胆固醇和高血压的综合征，后者可能伴随出现腰部肿大的现象。