手撕包心菜
浙江在线衢州频道 时间:
2013-07-24 09:59:27
主料:海天太子剁椒包心菜调料盐醋大蒜
制作流程:
1把包心菜的根部切掉,想吃多少就剥下多少叶子
2在水里多次冲洗干净菜叶后甩掉水分,放在镂空的容器里再次沥干水分
3把包心菜撕成大片
4热锅冷油,加入大蒜片小火翻炒
5加入一勺剁椒煸炒出香味
6开大火,放入包心菜,用颠锅方法翻炒到包心菜断生
7加盐调味
8往锅四周放入一小勺醋,翻炒几下马上出锅
注意事项
1.为了不让营养流失,一来不要用刀切开包心菜,二来手撕时间应该是清洗后滤干水分炒之前而不是撕完后再冲洗,那样营养会流失,如果买的包心菜一次吃不完,可以和我一样,不要把包心菜对半切,只要把根部切掉,但不要完全切掉,留一点,然后吃多少,从根部掰下多少,剩余的装保鲜袋放冰箱冷藏;
2.洗完包心菜叶后要甩干水分,这样炒的时候不至于让锅里产生多余的水分,影响包心菜的口感;
3.大蒜和剁椒煸炒的时候要小火,防止炒糊了;
4.加入包心菜后记得大火,最好颠锅翻炒,这样菜叶每个面都均匀受热,炒出的菜才会通透,否则有半生不熟的感觉;
5.炒到包心菜断生就记得可以加盐调味,如果你没有感觉那就尝一下,如果有一点出水说明已经稍微炒过头了;
6.在淋醋的时候记得是把醋浇在锅的四周,这样醋遇高温会瞬间产生香味,让菜好吃,这也是保护菜里的维生素的好办法,当然醋只要一小勺即可。
7.剁椒的加入可以让包心菜更有香辣的味道,量以自己喜辣的程度为宜;
8.在炒包心菜的时候其实还可以加一小勺料酒给菜增香,还可以加一点点白糖给菜增鲜。
来源:
中华美食网
作者:
编辑:
黄鑫