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奢华土耳其 住在波斯王的后宫(图)
浙江在线衢州频道 时间: 2013-06-18 09:44:54

 

  俗话说,胖来如山倒,胖去如抽丝~~当你在享受一枚香草单球冰淇淋的时候,其实,不小心已经把接近100卡路里的热量给吞进肚了。而想要消灭这多余的100卡,呵呵,不好意思,你至少要做12分钟的运动。

  跳绳减肥法

  以下5种方法,基本上都可以在12分钟内燃烧100卡路里的热量,所以,贪嘴的死胖子们,赶紧学起来,利用你们的碎片时间把吃下去的热量排出来吧!

  1.跳绳:每跳1分钟,你会燃烧大概11卡路里的热量。所以,家里备条绳子,没事儿的时候跳跳吧。即使没有绳子,你也可以模仿脚离开地面的跳跃动作,同样有效。

  2.抬高膝盖:还记得足球运动员们经常在草坪上做得这个动作吗?轮流地、快速地、抬高膝盖,1分钟大概能燃烧6卡路里。(坑爹啊,这种最累人还燃烧的热量又少,相当的不划算。)

  

来源: YOKA 作者: 编辑: 陈苹苹
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