水果
苹果、橘子、香蕉是机场最常见的水果，除此之外，切块菠萝和西瓜也颇受欢迎。相比机场里其他食物来说，水果所含的脂肪、钠和卡路里相对较低。并且，多吃水果，可以有效地吸收钾和叶酸等重要的营养物质，而水果中所含的大量纤维可以有效预防心脏病、肥胖症、Ⅱ型糖尿病等疾病。
在许多游客眼里，机场是一个垃圾食品集结的地方。然而，事实并非如此，机场也有一些健康食品供游客们享用，那么还在等什么呢？接下来让我们一起来看看美国“Smarter Travel”相关报道介绍，揭晓到底有哪些营养而又健康的食品呢？
水
在机场，几乎每一个角落都潜伏着一些“无营养热量”食品，像苏打水、运动饮料以及果汁为旅客们带来了凉爽，也供他们很好的解渴。然而，在机场大多数报摊、咖啡馆和快餐店，没有设饮水机，提供清水。喝水有助于保持体液平衡和强健肌肉，让你的皮肤看起来更加健康，而且有助于消化。另外，水不像苏打水和果汁一样，含有大量的糖、卡路里和防腐剂。
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酸奶
酸奶在美国几乎所有机场都有提供。在旧金山国际机场那里的纳帕农场，还有一家著名的酸奶冻糕吧，人们可以将水果、坚果等加入酸奶中，使其味道更为鲜美。这种食品对于旅行来说，相当实用。其便携，吃起来也方便、健康。酸奶可提供蛋白质、钙、钾、镁、维生素，以及帮助促进消化的益生菌。由西雅图的华盛顿大学所做的一项研究表明，酸奶同其他含有相同卡路里的食物相比，其更容易让人感到饱足。当你去品尝一种酸奶时，要注意其中的脂肪含量和所含糖量，由于品牌、类型和口味的不同，所以这些物质含量也有一定的差异。
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麦片
那些黏糊糊的玉米粥早已在机场销声匿迹了，取而代之的是美味而又充满质感的燕麦粥，其配上干果，撒些红糖和坚果，那种香气令人垂涎三尺啊。燕麦粥是星巴克咖啡馆菜单中的热品，而且许多机场的食品销售点也会提供含有丰富燕麦的营养早餐。食用燕麦，好处多多。对于机场旅客来说，其可以提供一定的营养，有效维持血糖稳定，让你在机场的等待安心，舒服。
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