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高血压吃什么水果好 高血压宜吃的13种水果
浙江在线衢州频道 时间: 2013-06-04 09:04:40

  本文导读:高血压是目前社会最常见的一种疾病,办公室白领、IT人士和司机是高危人群。那么高血压吃什么好呢?高血压能吃什么水果?一起来了解下高血压宜吃的水果。

  高血压现在成了很多人关心的话题之一,“三高”人士一年也比一年多,患有高血压最需要注意饮食,今天小编与您分享高血压适宜吃的水果以及不适宜吃的水果,一起来看一下吧。

   高血压适宜吃的水果

   1、苹果

  苹果中含有丰富的钾盐,能与体内的钠盐结合,使之排除体外。另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加,减少血液中的含糖量等作用。

   2、猕猴桃

  猕猴桃汁治疗高血压、心绞痛、心律不齐,预防缺血性脑血管病,脑动脉硬化。

   3、西瓜

  西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等,对高血压有很好作用。

   4、木瓜

  含十七种以上氨基酸及多种营养元素,能软化血管。

  本文导读:高血压是目前社会最常见的一种疾病,办公室白领、IT人士和司机是高危人群。那么高血压吃什么好呢?高血压能吃什么水果?一起来了解下高血压宜吃的水果。

 

   5、草莓

  富含维生素和果胶物质,防治动脉粥样硬化,冠心病,对高血压有一定功效

   6、柿子

  柿叶含大量VC,具有降压、保护心血管作用。柿子中含维生素较一般水果高,对于心脏病、心梗、中风都大有益处。其含有一种酚类化合物,有预防动脉硬化,降低心血管疾病发生率。

   7、柠檬

  柠檬去火、消渴,预防脏器功能障碍等高血压并发症

   8、杨桃

  杨桃含人体所需的多种营养物质,如维生素B1、B2、B6、维生素C、钠、钾、钙、镁、磷、锌等,且水分和纤维高,适合高血压与糖尿病人食用。

  

 

   9、火龙果

  火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,丰富的维生素和水溶性膳纤维。

   10、龙眼

  龙眼肉中含有丰富的葡萄糖和铁等营养元素,对人体健康十分有益。龙眼肉除了做成甜品,还有多种食疗作用,如美容养颜、益气补肾、安眠养心等。

   11、荔枝

  荔枝对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、健忘、神疲等症;荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质,有助于增强机体免疫功能,提高抗病能力;可促进微细血管的血液循环。

   12、石榴

  降低因糖尿病造成的心血管病风险。

   13、杏

  杏可以改善血液循环、调节血脂、保护血管。

   高血压不宜吃的水果

   1、梨

  具有生津、润燥、清热、止咳、化痰的作用。它还有降低血压、清热镇痛的功效。高血压、心脏病患者如有头晕目眩、心悸耳鸣的症状,吃梨大有益处。梨还是肝炎、肝硬化患者的食疗佳品。但食梨过多会伤脾胃,助阴湿,使胃肠功能失调,引起腹泻等病,因而胃寒、脾虚泄者应忌食。

   2、柑橘

  生食有益气、强身、助消化、健脾胃、降血压的作用,对防治化脓性咽喉炎、扁桃体炎、糖尿病、病毒性感冒有一定效果。因柑橘富含胡萝卜素,如果吃过多会引起胡萝卜素血症(俗称橘黄症),出现呕吐、食欲不振、乏力等症状。同时,多食柑橘会上火,导致机体功能紊乱,出现口腔溃疡、舌炎、咽炎等症。

   3、大枣

  生食有健脾养胃、益气生津、养血安神等作用,可防治脾胃虚弱、倦怠乏力、失眠心悸、盗汗等症,是高血压、肝炎患者的食疗佳品。但过量吃大枣易损脾助湿热,引起消化不良、厌食,多食亦易损齿。

   4、葡萄

  生食能补气益血、强筋骨、通经络、利小便,久食能健身延年。对治疗高血压有益,还能使人精力充沛,并有抑制病菌的作用。因葡萄含较多柠檬酸、苹果酸等,如果一次吃太多,会伤脾生内热。脾胃虚寒及糖尿病患者应少食或不食。

来源: 99健康网 作者: 编辑: 刘彩娟
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