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女性养生:8种食物 让女人养颜又长寿(组图)
浙江在线衢州频道 时间: 2013-04-29 09:56:25

 

  4、三文鱼

  三文鱼被列为女性必吃的健康食物之一,主要是因为中还含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效提升高密度脂蛋白胆固醇、降低血脂和低密度脂蛋白胆固醇,防治心血管疾病。所含的-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质,有增强脑功能、防治老年痴呆,辅助治疗和预防帕金森症、脑中风、视力减退等作用。其中包含的DHA,俗称脑黄金,是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸,对胎婴儿智力和视力发育至关重要。因此,特别适合孕妇食用。

  专家建议,一星期最好有两餐吃鱼。

  

来源: 新华网 作者: 编辑: 童文丽
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