养生须知:香蕉苹果日常吃 7个错误防不胜防(组图)
浙江在线衢州频道 时间：
2013-04-28 14:34:14
5.你舀了一整勺的亚麻籽，来获取那些有益于心脏健康的Ω-3脂肪酸。
结果：Ω-3就像旅游观光客一样——他们不会到处闲逛。
亚麻籽是市场上流行的一种超级食品。它们意味着，你可以把纤维素和Ω-3脂肪酸直接加入到烤制食品、燕麦粥和其它谷物食品里——这是一个非常好的点子。对于吃素的人和绝对素食主义者来说，这是鱼和鱼油的绝佳替代品。但是整粒整粒的麻籽通常会直进直出、不被吸收。
解决方法：把籽粒碾碎;释放出营养物质
来源：
爱美网
作者：
编辑：
刘彩娟
