养生须知:香蕉苹果日常吃 7个错误防不胜防(组图)
浙江在线衢州频道 时间：
2013-04-28 14:34:14
3.有时间慢煮燕麦碎粒时，就把速溶麦片留到周末吃。
结果：你忽视了一种能得到富含纤维、全谷物营养佳品的最便捷的方法。
事实证明，不管怎么加工，燕麦就是燕麦：无论是把最初去壳后的麦粒加工成碎粒，还是压成扁片，甚至是预蒸一下——这样你吃时只需煮90秒而不是15分钟。压扁或汽蒸并没有除掉全谷物的营养，所以你能得到所有的维生素、矿物质、抗氧化剂和燕麦纤维。当然了，那种燕麦碎粒像坚果一样，有嚼劲、口感好;但速溶麦片在日常生活中绝对方便快捷。
解决方法：欣然接受各种形式的燕麦。一个忠告：预先包装好的美味燕麦可能添加了大量的糖和盐。
来源：
爱美网
作者：
编辑：
刘彩娟
