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　　　1.提高免疫力

　　中丰富的有助于免疫系统抗击感冒。黑基表示，柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。

　　　2.促进伤口愈合

　　维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要之一。维生素C还有助于中和自由基，抑制体内炎症。

　　　3.抗击皮肤衰老

　　黑基表示，柠檬水的抗作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。

　　　4.降低食欲

　　柠檬水中含有可溶性纤维素果胶，有助于增强饱腹感，进而控制食欲，防止过量饮食。保持更长时间的饱腹感，还有助于少吃零食，从而控制体重。

　　　5.助消化

　　柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理。柠檬水还能缓解、烧心和胀气等症状。