女性养生:让白领“睡不好”的10种食物/图
浙江在线衢州频道 时间:
2013-04-08 15:26:31
一些人夜间偶尔辗转反侧影响睡眠,上医院检查却未发现任何健康问题。美国“真美丽”网站最新载文指出,莫名其妙的睡眠紊乱可能与饮食有很大关系,并刊出注册营养师米歇尔·杜达什博士等专家总结出的“影响睡眠的10种食物”。
1、咖啡因
众所周知,咖啡因可提神醒脑。然而,杜达什博士表示,鲜为人知的是咖啡因不能给身体提供能量,它只是一种刺激物。
一些人夜间偶尔辗转反侧影响睡眠,上医院检查却未发现任何健康问题。4、加工或烟熏肉食营养专家辛瑟亚·帕斯奎拉博士表示,加工肉食含有大量的酪胺,会导致大脑释放一种保持警觉的化学物质。
2、干酪
干酪中含有大量的氨基酸酪胺,酪酸具有提神醒脑作用。因此,杜达什博士建议,睡前最好不要吃干酪。
来源:
扬子晚报
作者:
编辑:
陈苹苹