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女性养生:女人这样睡觉 越睡越苗条漂亮(组图)
浙江在线衢州频道 时间: 2013-04-07 10:44:08

 

  7、调整喝咖啡和喝酒的习惯

  你原以为如果不喝咖啡,整个下午就没法过?如果你真是一个顽固的咖啡族,那么“下午2:30以后不喝咖啡”这一原则看上去蛮残忍的。但是请相信专家的建议——咖啡因的确会以微妙的方式影响你的睡眠。如果一开始你坚持得很辛苦,试着一步步来,比如先将你的咖啡量减半。此外,睡前3小时内也要绝对避免喝酒!酒精可能一开始让你昏昏欲睡,但却会影响你的深度睡眠,一旦酒精的催眠功能发挥完毕,你甚至可能半夜醒过来,严重妨碍身体休息。

来源: 家庭医生在线 作者: 编辑: 童文丽
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