日本专家"伸懒腰减肥法"：每天70秒轻松瘦身(图)
浙江在线衢州频道 时间：
2013-04-02 15:24:26
伸懒腰运动除了能够提高基础代谢，培养易瘦体质之外，对于健康也有效果！
1、防止暴食：
长期进行伸懒腰运动可以调整姿势，防止支撑内脏的肌肉衰退，预防内脏下垂，能够防止暴食。此外伸懒腰能够加速血液循环，刺激交感神经活性化，抑制食欲。
2、防止并缓和腰酸背痛
能够解开凝结僵硬的肌肉，改善血液循环，改善腰酸背痛。另外肌肉量增加也可以预防腰酸背痛。
3、改善手脚冰冷
肌肉量增加、身体产生热能的能力也会上升，能够改善手脚冰冷的情况。
4、改善便秘
腹式呼吸能够促进横隔膜的活性，产生按摩内脏的效果。肠胃肝脏获得刺激，便秘的情况也能获得改善。
5、消除压力
伸懒腰能够调整交感神经与副交感神经的运作。交感神经会分泌一种使精神安定的脑内物质，消除压力。
这么简单的伸懒腰运动，却有这么多的好处，一次只要短短70秒，何乐而不为？
来源：
中国台湾网
作者：
编辑：
陈苹苹
