日本专家"伸懒腰减肥法"：每天70秒轻松瘦身(图)
浙江在线衢州频道 时间：
2013-04-02 15:24:26
“伸懒腰减肥法”的完整版
只要每日三餐之前按照以下步骤进行70秒的伸懒腰操(也就是说每天只要3分30秒)，就能有效锻炼成不易发胖的体质喔！
Step1：伸懒腰，同时保持双手手心相对(搭配腹式呼吸15秒x2次)共30秒
双脚分开与肩同宽，双手尽量向上伸展，脸向上看，背尽量向后弯曲伸展。集中精神进行腹式呼吸：“吸气、吐气”15秒x2次。
伸懒腰运动对健康也有帮助
来源：
中国台湾网
作者：
编辑：
陈苹苹
