抑郁情绪是什么?抑郁症是什么?
抑郁情绪与我们平时所说的“不高兴”，“心情不好”“郁闷”类似，可以是人正常的情绪反应。人在现实生活中并不会总是高高兴兴，当面临着很多压力，刺激，或者长时间没休息好时，很容易的产生不良情绪，抑郁情绪便是常见的一种。健康人的情绪，无论情绪好与不好，会随着环境的改变而改变，也会随着时间的推移而改变。抑郁的状态是对患者抑郁情绪作出的症状诊断，可简单的理解为患者的情绪已经超出正常限度，已被看作是一种症状，即存在明显的抑郁症状。
说起抑郁症，我们一般会联想到“心情郁闷，情绪低落”。很多抑郁症患者确实长期存在这种情绪。不过也有一部分人会感到烦躁焦虑，无法平静。此外，大多数患者会出现长夜漫漫无法入眠的状况。抑郁症最早、最突出的表现就是睡眠障碍，并以持久的心境低落状态为特征的心境障碍。常伴有焦虑、躯体不适感。失眠几乎每个人都不陌生。一旦失眠。辗转反侧，终不能寐，失眠的滋味是苦不堪言。
是失眠引起抑郁还是抑郁导致失眠?
抑郁症的症状之一就是常常伴有失眠。失眠有多种类型，如早醒，入睡困难，中间醒等等。其中抑郁症性失眠典型的睡眠障碍是早醒，患者醒的时间非常早，甚至是凌晨3点或者4点就醒了，而且并不是从熟睡中醒来，是明明没睡好却早早醒来。醒来时，患者通常都会觉得心情不舒畅由于心情沉重，焦虑不安，无法再次入睡，反而躺在被窝里尽想一些消极的事情，陷入了负面思维，而这样又会使入睡更加的苦难，以致于恶性循环，而这些令患者困恼不已。
心理专家提示：健康睡眠、幸福生活。
广州白云心理医院杨宇平专家分析：阻碍我们治愈失眠的主要因素之一心理障碍---拯救失眠，先睡心后睡眠，无忧才能入睡。无论生活工作如何，我们都要以积极的心态去面对。调整排除抑郁的心态，需要去运动去交流，看看蓝天，看看绿树，听听歌曲，做做深呼吸，换换角度方式看问题，让劳累一天的自己，安心睡觉。面对失眠，面对抑郁，敞开心扉，正确的认识失眠，了解失眠，不滥用安眠药，避免发生医生误诊、漏诊情况出现。睡眠好一点，抑郁少一点让我们携手与自己共建健康幸福生活。
