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瘦身美体:五色瘦身饭;吃饱肚子不长肉
浙江在线衢州频道 时间: 2013-03-26 14:26:39

  好多人以为不吃淀粉质便能瘦身,其实大错特错,因为碳水化合物是脑部能量重要来源,长期不吃淀粉质会导致专注力下降,对身体无益。只要配合宇宙自然饮食法,每餐不要同时吃淀粉质和肉,再多吃新鲜蔬果,那就算吃淀粉质都不怕变胖,还会瘦呢!

  五色瘦身饭

  材料:糙米半杯(1人份)、有机芹菜(切粒)2棵、西兰花(切粒)1/4个、红甜椒(切粒)1个、急冻有机栗米粒半杯、黑芝麻半茶匙、无味精鸡汤1罐、水适量(约饭的1.5倍)、盐半茶匙、麻油1茶匙、橄榄油2汤匙、豉油1茶匙

  

来源: 秀美网 作者: 编辑: 陈苹苹
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