404 Not Found

　　易败减肥法六：健身前和健身后的小吃

　　很多人喜欢在去健身房之前和回家之后大吃一顿，女人会在去健身房之后，吃下600大卡热量的慕斯，这是一个很大的错误，人们在运动后有吃东西的欲望，这是很正常的，如果健身后的确很饿，那可以吃一些少量的瘦肉蛋白或者是一些谷物，但是首先你要确定自己的确是饿了，如果不是真的饥饿，就要尽量避免往身上多增赘肉。