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年轻女子恋上整容睡不着觉 专家解读年轻人失眠原因
浙江在线衢州频道 时间: 2013-03-25 09:47:57

  “医生,我心情很烦躁,一闭上眼就想自己的眼角是不是下垂了,是不是变难看了,想得整宿不能入睡。我该怎么办?”

  “你没事惦记自己的眼睛干什么?”医生很纳闷。

  “因为过年前我刚做过开眼角的手术,之前觉得自己的眼睛不够漂亮,所以就打算再做大点。但手术后,总感觉眼角下垂了,你看看,这样多显老啊,难看死了。”

  28岁的许丽(化名)坐在杭州市七医院院长、睡眠专家张永华的诊室里,专家面前的她,大眼睛,高鼻梁,白皮肤,典型江南美女。

  只不过,美女的面容看来有些憔悴,而像她这样的年轻人在杭州并不少。

  上周三下午,杭州市第七人民医院院长张永华做客本报“健康三人帮之微访谈”栏目,他提到,去年杭州市七医院的睡眠门诊高达2万多人次,且每年都在以50%的速度增长。其中,中青年人群占了一半以上,很多是由焦虑、抑郁等心理问题造成的睡眠障碍。

  【对话】

  18岁时意外整容上了瘾

  18岁时,许丽在体育课上碰伤了鼻子,做修复手术时顺带垫高了些。

  这次鼻子整容后带来的效果让她对身体其他部位开始不满意,再加上家庭环境十分优越,她开始信奉这样的人生信条:“生命如此短暂,如果不满意自己的身体,就一个个去改变它好了。”

  许丽回忆说:“鼻子整容后,我发现自己的下巴看上去不够翘,于是往里注射了一点硅胶。但下巴问题刚解决,我又发现脸不好看,就又注射了玻尿酸。”就这样,每当许丽做完一次手术后,她总能发现脸上的另一个部位有缺陷。

  而当脸部终于全部搞定后,她又将“战场”扩大到了身体。

  现在每年至少整一次

  这十年来,许丽一共进行过一次鼻子整容、一次额头整容、一次隆胸、两次眼部整容、多次激光美白、激光去毛、抽脂术……前前后后花了近上百万。

  “我担心不去做这些事,自己就会变老变丑,怕老公会嫌弃我。”许丽说,因此每做完一次整形,她总是有些惶惶不安,焦虑自己是不是真的变得更美了,“婚前做整容比较没有顾忌,现在能让老公知道的只有光子嫩肤、激光美白这种美容项目,像这次开眼角是瞒着老公,说跟小姐妹去韩国玩,偷偷做的。”

  “我给自己定下了计划,至少每年整一次,让自己越来越美。”

  【诊断】

  焦虑症引发的睡眠障碍

  通过多次问诊,张永华分析说,许丽患有焦虑症,并伴有抑郁、强迫等心理问题,这才是引发睡眠障碍的罪魁祸首。

  她平时对自己的身体比较敏感,一觉得自己不够美,她就会害怕,从而导致失眠。一方面她压抑不住自己反复整容的行为,另一方面她又担心丈夫知道自己喜欢整容,怕他不再爱她,焦虑也就越堆越多。

  所以,虽然她也在接受心理咨询,以及进行药物治疗,但病情总是会反反复复。

  【观点】

  劳碌命更容易患失眠症

  “在我的门诊中,常有一些女性这么问我:张医生,我觉得自己平时也挺能干的,工作生活两不误,什么事情都亲力亲为,有时候自己做了一天躺在床上很累,但却还是睡不着觉,这是为什么?”张永华说,其实这类人用杭州话来讲,就是劳碌命,反而容易失眠,因为想做的事情太多,人就不容易放松。

  在医生看来,以下性格的人都是门诊中常遇到的容易失眠的人:自我要求过高的人,完美主义者,生活过于严谨的人,沉默寡言的人,容易情绪化的人,敏感多疑的人,有强烈自卑感的人,性子很急的人。

  江山易改本性也可以移

  俗话说江山易改,本性难移。如果确定是完美主义的人,是不是就没办法治好失眠症了呢?

  专家称,性格是可以通过改变认知调整的。

  “光吃药肯定不够,得通过认知调整、放松等心理治疗一起调整睡眠。人的自我暗示能力很强,如果性格导致自己睡不好觉了,怎么办?那就努力说服自己换一种方式去做。”

  举个例子,刘女士性子很急,做事不喜欢拖拉。但是她老公却是个慢性子,她怎么看都不顺眼。怎么办?改变不了别人,那就改变自己,学会放慢脚步,学学家人的处事风格,长期如此暗示自己,会发现自己的想法也有所改变了。

  小贴士

  四个标准判断失眠

  失眠主要有五大诱发因素,即精神心理因素,约占50%;疾病因素,约占20%;环境因素,约占5%;此外还有药物和体质因素等。

  判断失眠症,主要有四个标准:入睡困难,时间超过45分钟;夜间觉醒次数超过二次;睡眠质量差,梦多,次晨出现头昏、精神不振、嗜睡、乏力等日间残留效应;清晨早醒,总睡眠时间少于六小时。

  专家建议,有失眠问题的患者可以做一下睡眠监测,让医生可以全面掌握患者的睡眠状况,建立起以心理、物理治疗为主,药物治疗为辅的诊治体系。

  几个有助于睡眠的小窍门

  适宜睡眠的温度是有讲究的,比如冬天室温最好在16—20摄氏度之间,其他季节就在20摄氏度左右。房间里氧气要充足,最好别把电脑、电视机放在房里,避免辐射。最适合睡觉的方位是头北脚南。

  饮食上,可以多吃些富含维生素的食物。

  如果碰到烦心事睡不着觉,记得要多跟家人、朋友交流,家庭支持十分重要。

  还可以试试穴位按摩,例如内关穴、神门穴和百会穴,按摩这几个穴位都是有助于睡眠的。

  晚上睡觉还可以试试呼吸法,侧卧,深呼吸10次,再换个方向,放松心情。

  (注:对于长期失眠或是失眠症比较严重的人来说,这些方法未必有效,还需经过专业的睡眠障碍科医生诊疗才行。)

来源: 杭州网 作者: 陈玲 编辑: 童文丽
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