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女性养生:30岁女人健康堪忧 4个妙计应对解救
浙江在线衢州频道 时间: 2013-03-24 12:29:08

 

  应对方法:

  1、改掉乱吃零食的坏习惯,如果经常吃零食,胃就需要随时分泌胃液来消化,到吃饭的时候,胃液分泌就会减少。因而影响食欲和消化,久而久之,就容易导致胃病的发生。

  2、常吃食物纤维量多的食物,如芹菜、韭菜、豆芽、竹笋、大白菜、卷心菜、白薯等。食物纤维在肠道内不能被消化吸收,但可吸收水分,从而刺激肠道蠕动,防止便秘与腹泻的发生。

  3、适当增加脂肪摄入量,少食辛辣类及刺激性食品。

  

来源: 爱美网 作者: 编辑: 叶燕增
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