女性养生:30岁女人健康堪忧 4个妙计应对解救
浙江在线衢州频道 时间:
2013-03-24 12:29:08
应对方法:
1、洗澡时避免用热水刺激乳房,更不要在热水中长时间浸泡。睡觉的姿势以仰卧最好,以免侧身挤压乳房。选择乳罩以不使乳房有压迫感为宜。
2、适量吃些鱼、肉和乳制品,可以增加少量脂肪,供给乳房充分营养,使其保持丰满。
3、特别注意女性青春期、月经期、孕期等特殊阶段的乳房保健,以安全度过“多事之秋”。
4、20~39岁的女性,每月做一次乳房自检,每3年做一次乳房体检(35岁以上妇女做一次基础乳房X线摄片)。
自我检查的最佳时间是:每月月经来潮后的9~11天,因为此时乳房比较松软,易于发现病变。乳房自检时,应按医生指导的方法进行,以免将正常的乳腺组织误认为肿块,引起不必要的惊慌。
来源:
爱美网
作者:
编辑:
叶燕增