累了就要睡觉原本是一件很自然的事情，但不知道从什么时候起，睡眠成了很多人每天都面临的一个难关。根据中国睡眠研究会2012年公布的调查显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，越来越多的人超过12点才去睡觉。记者调查了解到，随着生活节奏加快，人们正日渐进入压力大、应酬多的境况中，而这些正是导致失眠的罪魁。
数羊越数越清醒
正在读初二的学生刘恬，已经不止一次的在早上被老妈直接掀了被子。
“每天早上七点了都喊不醒，一开始还心疼孩子睡不够觉，可发现半年了一直都这样，周末的时候更甚，几乎除了吃饭就是睡觉了。”刘恬的妈妈何女士对此一筹莫展，在排除课业负担重的因素之后，她才觉得女儿的睡眠状态有问题。
“基本上十点半上床，可是一直躺在床上却不能入睡。数绵羊都能数到好几千，结果却是越来越清醒。最后只能爬起来再翻书，后果却是，越看越没有睡意。”刘恬自己也很无奈。
在失眠大军中，中学生是一个庞大的队伍，年级越高学业越重，压力也越大。
“平时不够睡全靠周末补。”正读高三的学生王珂说，现在高考的压力很大，有时候晚上宿舍熄灯了也会借着厕所的光亮学一会，班上的同学一个比一个睡得晚。“很多时候，假期就是补充睡眠的日子。”
全国妇联于2007年开展了全国未成年人家庭教育状况抽样调查，调查显示，中国各个年龄段儿童和青少年的睡眠时间均未达到国家规定，身体发育可能受到影响。
国家规定，为确保儿童和青少年休息睡眠时间，应保证小学生每天睡眠10小时，初中学生9小时，高中学生8小时。
调查报告说，各个年龄段儿童的睡眠时间，均未达到我国规定的中小学生每天睡眠时间。其中，7岁至9岁的儿童平均睡眠时间为9小时，13岁至15岁的孩子平均睡眠时间为8.2小时，16岁至18岁青少年平均睡眠时间为7.5小时。
最害怕夜晚来袭
朋友有聚会，邀着去喝酒；任务完不成，今晚要加班；电话铃响了，要我去消夜；半夜回到家，记忆在回放；刚刚合上眼，闹钟已尖叫……
每当夜深人静的时候，马国明躺在床上就会感觉铺天盖地的寂寞席卷而来，而身旁的妻子却已经打起轻鼾。人什么时候感到最孤独？最孤独莫过于在万籁无声的深夜，身边人已入梦，只有你一人在床上辗转反侧的时候了。马国明自从换岗位之后，三年来能安睡的日子，两只手都能数过来，入睡困难或浅睡多梦，一到晚上就发愁不知如何过夜。
马国明现在做着一份很体面的工作，但任务繁重经常要加班熬夜，一天睡眠常只有五六个小时。晚上熬夜干，早上起不来，白天没精神。以前非常热衷的篮球等运动娱乐活动纷纷萎缩，即使休息时间，也习惯午夜过后才睡。日子久了，诸如失眠、慢性疲劳、情绪异常、胃肠功能紊乱、头痛、慢性劳损等症状纷纷袭来。
“特别是工作，加班加点的做方案，忙策划，做完了又对第二天能否顺利通过惴惴不安，心一慌，就感觉睡不踏实。依赖安眠药的结果是第二天起床头晕眼花，萎靡不振，困倦乏力。”马国明说，为了治疗失眠，他喝了不少中药，还看过心理医生，各种方式都试过了。“现在特别怀念大学时代，一挨着枕头就能一夜好眠，现在最害怕夜晚的到来。各种办法均不奏效，只好一小时一小时地挨到天亮。”
职场人士都存在不同程度的睡眠问题，他们睡眠较浅，很多在凌晨两三点钟就会醒来，辗转难眠，一直到早上。有的人受失眠的困扰近十几年了。依靠药物入睡，一旦停药，又会失眠。
还有沉溺夜生活的时尚人，他们白天工作，晚上泡吧。“基本上睡觉时间凌晨两点左右吧。”一位经常泡吧的杨女士这样说，“基本上圈子里的朋友都喜欢泡吧，而且周二、周五都固定日子去聚会。很多时候也不想去，但是白天大家都忙自己的工作，只有晚上的时间能聚到一起，吃吃喝喝聊聊，放松一下心情。”而泡吧多了的后果就是，能睡，却又不想睡。“经常睡不着，有时候自己睡不着就会生气，除非喝酒有了醉意。”杨女士觉得长期晚睡的后果就是，血糖高、心律不齐。
而年轻的上班族不少也在经历着失眠的困扰，他们多表现为浅眠、多梦，早晨醒来后异常疲惫，无法依靠睡眠来补充体力、振奋精神。不少被调查者表示，生活压力、工作压力，他们不得不熬夜工作、加班。有时候睡着了，梦里还在处理工作上的事情，白天起来，还是很累，一天都没有精神。
孩子太吵睡不着
晚上照顾宝宝，白天不住地打瞌睡，是不少“80后”白领父母的生活现状。“孩子就是晚上精神，怎么哄都不睡，我们已经俩月没睡过一个好觉了，平均每天最多睡4小时，这不仅影响工作，长此以往，身体也受不了。”儿子已经4个月的妈妈李琳女士谈起睡眠问题，无奈得说到。
调查显示，在有3岁以下孩子的家庭中，约9成父母每天睡觉的时间不足5小时，其中2成左右的父母，睡觉时间甚至只有3-4小时，比应有睡眠时间少了整整3个小时，而没有孩子的家庭和孩子在3岁以上的家庭中，睡眠时间则要充裕得多，几乎都能达到7小时以上。
“因为孩子睡觉的问题，我几乎已经和丈夫分居，”32岁的巧妈告诉记者，孩子睡觉不好，在他们家的影响简直是巨大的，因为女儿夜晚容易惊醒、哭闹，工作忙碌的丈夫已经搬到了次卧，两人形同分居。而每10对家中有幼儿的父母中至少有1-2对夫妻为了照顾孩子睡觉而短期或长期分床。事实上，孩子晚上哭闹影响大人休息，导致父母吵架，甚至还是一些离婚案件最初的导火索。
