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食疗养生:6食谱打造漂亮天才宝贝(图)
浙江在线衢州频道 时间: 2013-03-21 15:10:48

 

  食谱推荐:

  一、告别宝宝粗糙肤质:牛奶玉米土豆泥

  材料:土豆2个,牛奶100ml,玉米粒150g,黄油20g,盐1/2小勺。

  做法:

  1、土豆去皮洗净切成小块,入清水煮熟;

  2、用工具将土豆捣碎;

  3、加入150ml牛奶搅匀;

  4、加入切成小块的20g黄油不断搅拌至黄油完全融化;

  5、加入150g玉米粒拌匀,调入食盐拌匀;

  6、盛盘食用即可。

  小贴士:牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

  二、为宝宝争取乌黑秀发:蒜蓉香菇黑豆

  材料:黑豆400g,蒜蓉、盐、干香菇、葱、姜各适量。

  做法:

  1、黑豆洗净,浸泡1个小时,干香菇冲洗干净,温水泡发;

  2、泡好的黑豆放入锅中,加水煮约30分钟至黑豆基本已熟;

  3、泡发的香菇切成小丁,香菇水待用;蒜切碎,葱姜切碎;

  4、锅烧热后倒入少许油,放入葱姜碎爆香,随后倒入香菇丁翻炒出香味;

  5、倒入煮好的黑豆,浇入香菇水,炒匀后盖上锅盖,焖煮约3分钟;

  6、关火,倒入蒜蓉,调入适量盐,翻炒均匀即可。

  小贴士:黑豆,性味甘、平、无毒。有活血、利水、祛风、清热解毒、滋养健血、补虚乌发的功能。

  三、成就天才宝宝:牛腩土豆胡萝卜

  材料:熟牛腩300g,土豆300g,胡萝卜50g,葱5g,油、盐、鸡粉各适量。

  做法:

  1、葱切段,土豆去皮切长条,胡萝卜去皮切长条;

  2、牛腩切块;

  3、热锅冷油放入葱段爆香;

  4、放入熟牛腩和适量的水炒香;

  5、加入土豆和胡萝卜炒匀;

  6、加入足量的水加入牛肉汤,煮开后转中火盖盖焖煮至土豆软,加入鸡粉即可。

  小贴士:常吃胡萝卜有助于加强宝宝大脑的新陈代谢。

  

来源: 家庭医生在线 作者: 编辑: 童文丽
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