睡眠不足会使腰围增加 摄取比实际需求更多食物
浙江在线衢州频道 时间：
2013-03-21 14:09:45
一项新的研究显示，在一周的工作日中，如果每天仅睡5小时，再加上毫无节制地狂吃零食，就会使腰围增加。
研究人员发现，受试者在这样的条件下，体重增加了近1公斤。在此之前，已经有研究发现，睡眠不足会使体重增加，但其中的原因不清楚。
发表在最近出版的《美国国家科学院学报》上的这项研究称，醒着的时间越长，确实需要更多能量，但受试者摄取的食物量，却超过多燃烧的卡路里。美国科罗拉多大学的研究人员对16名年轻、偏瘦且健康的男女进行了研究，这些男女在科罗拉多大学医院的睡眠套房度过了2周。
研究结果显示，平均来说，每晚仅睡5小时的人，要比睡足9小时者多燃烧5%的能量，但是，睡眠较少的人也会多摄取6%的热量。研究还发现，睡眠不足者倾向摄取较少量早餐，但在晚餐过后狂吃点心。实际上，比起个别一餐，夜宵摄取的卡路里更高。
研究人员指出，睡眠不足本身并不会使体重上升，但当人们睡眠不足时，就会摄取比实际需求更多的食物。
来源：
百度新闻
作者：
编辑：
刘彩娟
