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　　今天是世界睡眠日。青年一代的大学生，睡眠应该不错吧？可事实，“62%的学生睡眠时间少于7个小时”。这是浙江财经学院学生对杭州下沙高校调查的结果。

　　睡眠问题，正在困扰着杭州的大学生：45%的学生，认为自己睡眠很不充足；47%的学生，存在难以正常入睡的情况或睡眠质量不佳；只有12%的学生，对自己的睡眠状况满意。

　　这是为什么？“娱乐方面花的时间，占了相当大的比重。”调查小组的学生说。比如，在调查中，不少大二男生表示“玩游戏成瘾，周末作息颠倒。”

　　此外，“寝室氛围影响，自制力差，部门工作、学习任务重，工作压力大”，也是重要原因。“太早睡心里不安稳。工作任务多的日子，三四点睡也是常有的事，一天休息四五个小时也就差不多了。”浙财院2010级国贸专业的鲍同学说。他最近参与了国际青年志愿者活动，特别忙。

　　大四审计专业的陈同学，被“找工作”压成了浅睡眠。“怎么可能12点前睡，这样很多事情就做不完，压力又大，我都怀疑自己快神经衰弱了。”她笑着说。

　　“从心理上讲，大学生压力大导致难以入睡的原因，可能是受人际关系困扰、生活态度浮躁焦虑等。”浙江财经学院人文学院的白羽教授分析。那么，又该如何调整？“学会自我调整，自我排解。比如，睡前听听音乐、与室友聊会儿天等，学会自我约束和自我暗示。”他说。